Surpuppan

3-4:

tillsammans byggde vi en hinderbana med olika gömställen. Leken går ut på att Surpuppan har en massa skatter (bollar och ärtpåsar). Resten av klassen skall försöka röva skatterna av henne.

Surpuppan vänder ryggen till och räknar till exempelvis 10. Under räknetiden får de andra röra sig. När S vänder sig om skall hon säga vilka hon ser - dessa personer får då börja om från början. Sen vänder sig S om och fortsätter att räkna. 

Man kan bli "tagen" på både dit- och tillbakavägen. Leken håller på tills S förlorat alla sina skatter. Sen kan någon ny få vara Surpuppa.

Stressboll och Tandläkaren

3-4:an, stressboll: två grupper med vardera tio ärtpåsar. Varsin planhalva. Planen delas av med plintar (som inte står tätt ihop). Sju bollar som på signal skall kastas över till det andra lagets planhalva som i sin tur kastar tillbaka bollarna. Hur många bollar finns kvar på varje planhalva efter exempelvis 2 minuter? 

Det lag som har flest bollar på sin planhalva när tiden är ute förlorar en ärtpåse till det andra laget. Sen sänkte vi intervallerna till 1 minut och sist till 30 sek. För att göra det extra pulshöjande kryddade vi med tysk stressig techno.

Som avslutning körde vi den populära leken Tandläkaren. Tandläkaren drar ut tänder, en efter en. Blir man utdragen hjälper man tandläkaren.

"Träning ger smarta barn"

Enligt artikel publicerad i Dagens nyheter 17:e mars 2011.

Min idrottslektion

Styrketräning och yoga

 

Vi började med att springa runt i sportsalen och att göra olika övningar.
Sen hade vi styrketräning och vi gjorde olika övningar t.ex sit-ups och "Plankan".
Vi gjorde varje övning 30 till 50 gånger. För att inte bli för trötta hade vi
paus efter att ha gjort denna rutin 10 gånger.
Efter all hård träning hade vi sedan yogaövning där olika positioner, såsom Trädet och Tranan ingick.
Sen så lade vi oss ner på marken och slappnade av.

Klassen tyckte att det var en väldigt jobbig men rolig lektion.
Dagen efter gick vi alla runt med träningsvärk!!

 

/M i 4-6:an

Mycket intressant artikel

http://www.dn.se/kultur-noje/skolgympa-for-sporthatare

Lars-Magnus Engströms bok ”Idrott som social markör” användes för övrigt som kurslitteratur på idrottslärarutbildningen i Umeå. Det är den bästa idrottsbok jag någonsin läst. Rekommenderas varmt!


Läs även: Linnas träningsskola. 

Golden eye med 3-4:an

Ett lag på vardera sida och alla tänkbara stora hinder på planen (som man under spelets gång får flytta på). Lagen skall erövra skatter från motståndarlagets bo och föra dem till det egna utan att bli fångade. Blir man fångad ställer man sig i fängelset, när en annan från samma lag blir fångad blir man fri. Det kan alltså bara vara en i taget i fängelset = låg risk till passivitet. När något lag har alla skatter har det laget vunnit.

Varje lag startar med 20 guldklimpar. Det tar ett tag att erövra det andra lagets skatter samtidigt som man skall behålla sina egna. Detta leder till att det ofta blir en väldigt lång och seg kamp som inte är vunnen förrän man verkligen har plockat allt från motståndaren.

Hur gick det? Ett av lagen var stundvis väldigt överlägset - men när det svagare laget insåg att de höll på att förlora tog de till en slugare taktik och kämpade väldigt hårt. Lektionen höll på i en timme och 20 minuter och det blev faktiskt inget vinnande lag. Ungarna ville gärna fortsätta efter lektionens slut och det är det finaste betyg man kan få - att uppgiften var såpass inspirerande att man också vill syssla med den på sin fritid. Vi bestämde att vi leker Golden eye snart igen.

Vad säger kursplanen? Ett av strävansmålen är att eleverna skall "stimuleras till ett bestående intresse för regelbunden fysisk aktivitet".

Jämställdhet i idrott och hälsa

I läroplanen (Lpo94) står det att ”Skolan har ett ansvar för att motverka traditionella könsmönster. Den skall ge utrymme för eleverna att pröva och utveckla förmåga och intressen oberoende av könstillhörighet.” Att vi tar detta ansvar extra tungt den 8:e mars är en självklarhet. Förhållningssättet, att likabehandla barnen som individer och inte efter könstillhörighet, skall genomsyra alla ämnen - så även idrott. Alla årets 365 dagar. 

Läs mer:

• Styrdokument om jämställdhetsarbete.
• Riksidrottsförbundets jämställdhetsplan.
• Skolverket skriver om brister i jämställdhet i idrott och hälsa. 

Illustration: Nina Hemmingsson.  

Fotbollsturnering

2-3:an hade en fotbollsturnering. Lektionen, som blev väldigt lyckad, är planerad av en elev. Det var jämnt och alla lag mötte varandra två gånger var i treminutersmatcher. I finalen vann Barcelona över Bayern med 1-0.

Tiokompiskull

På F-1:ans idrottslektion lekte vi tiokompiskull. Det går till så att en eller två elever jagar. När någon blir kullad får denne en siffra mellan 0 och 10. Personen som är kullad ska då stå stilla och ropa ut sin siffra. För att sedan bli räddad måste någon komma och säga tiokompisen. Om till exempel AA är kullad så står hon stilla och ropar åtta. Någon springer fram och säger två. Då är AA fri igen.

Det blev både lite gapigt och svettigt. Men lärorikt och kul med ämnesintegrering. Två flugor i en smäll.

Uppvärmning med 5-6+distans

Perfekt till uppvärmningen. Upptempo, glad, sprallig, lagom längd och lite handklapp mot slutet.