Erövraren

2-3:an

Bilda ett kors i salens mitt. Dela in klassen i fyra lag. Lagen tilldelas en fjärdedel var, detta är deras land. Låt gärna barnen namn ge sitt land.

Deras uppgift är att erövra och öka antalet medborgare genom att kasta en mjukboll på de
andra lagens medlemmar. Huvudet och händerna är fria. Börja med 1‐2 mjukbollar och
öka antalet vid behov. Det får inte bli för stillastående, men inte heller för omöjligt för
barnen att hålla reda på alla bollar.

Skulle man erövra en sista medborgare i något av de andra länderna, vinner man dessutom
det landets mark och kan även placera ut sina egna medborgare här. Leken är slut när ett
land erövrat alla länder.

Det blev en jämn kamp som faktiskt inte hann ta slut. Fyra lag blev tre och till slut var det bara två lag kvar som hade en långsam dragkamp med oviss utgång. Fördelen med denna lek var att det inte fanns något utslagningsmoment. Man var hela tiden aktiv trots att man hade blivit träffad - allt man behövde göra var att byta sida.

Vad säger kursplanen? Ett av strävansmålen är att barnen skall utveckla förmågan att leka, motionera och idrotta på egen hand och tillsammans med andra.

Bränna eller spara energi?

Varför har vi sportlov i Sverige? Från början hade det väldigt lite med sportande att göra - istället för att bränna energi så skulle man spara den. Sportlovet i Sverige har nämligen sitt ursprung i de så kallade kokslov som infördes 1940 för att spara på uppvärmningen av skolorna. 

På orter där lovet äger rum i februari kallas lovet även för februarilov. I vissa kommuner förekommer flexibelt sportlov, då eleverna själva får välja vecka. Sportlovets plats i kalendern bestäms delvis av när påsken infaller. Ett år då påsken infaller tidigt förläggs även sportlovet tidigt under året, för att sportlov och påsklov inte ska komma för tätt inpå varandra.

Så här ser placeringen av sportlovet kommunvis ut i Sverige:

• Vecka 7: Göteborg, Kungsbacka, Sjuhärad, Skaraborg, Jönköpings län, Ydre
• Vecka 8: Uppsala län, Skåne län, Södermanlands län, Östergötlands län (utom Ydre), Örebro län, Hallands län (utom Kungsbacka), Blekinge län, Kalmar län, Kronobergs län, Fyrbodal
• Vecka 9: Stockholms län, Dalarnas län, Gästrikland, södra Hälsingland, Västmanlands län, Värmlands län, Gnesta, Älvkarleby, Gotland
• Vecka 10: Västerbotten, Norrbotten, norra Hälsingland, Västernorrlands län, Jämtlands län, Idre
• Vecka 11: Jokkmokk

Källa: http://sv.wikipedia.org/

Grötkok och improvisationsdans

F-1: deltagarna står i varsin rockring. En lekledare går runt och frågar olika barn: Kokar gröten? Om deltagaren säger nej går lekledaren vidare till nästa person. Svarar deltagaren Ja! frågar lekledaren tillbaka Som vadå? Om den som sitter då svarar Som en ko! måste alla byta platser genom att röra sig och låta som kor. Leken blir väldigt varierad beroende på hur mycket fantasi barngruppen har. Det blev mycket skratt. 

Till uppvärmning improvisationsdansade vi till the Bear quartet - Millions.

Vad säger kursplanen? Ett av strävansmålen är att barnen utvecklar och fördjupar sin rörelseförmåga och lust att röra sig samt stimuleras att ge uttryck för fantasi, känslor och gemenskap.

Hålla fortet

År 3-4 lekte Hålla fortet (man skall skydda sina tre borgar samtidigt som man skall anfalla motståndarlaget med mjukbollar). Vi lyssnade på M.I.A och det var jämna matcher och ett högt tempo. De flesta kinderna var röda efter idrottspasset. Uppvärmningen skedde i en stafettövning.

Vad tränar vi?

Rörelseförmåga, bollkontroll, motverka bollrädsla, rumsuppfattning, styrka, precision. Samarbete, kommunikation och gemenskap.

Ultimate frisbee

5-6 + distansen körde ett pass med Ultimate frisbee. Vi höll på med olika frisbeeövningar för att sedan köra i tre lag med tre personer i varje. Alla lagen vann minst två matcher var. 

Vad vi tränar: fair play, kondition, explosivitet, samarbete, kommunikation, öga-hand-koordination.

Är man sugen på att spela här i Berlin kan man vända sig till http://www.tsv-wedding.de/ - de har ett könsblandat lag där man får vara med om man är mellan 12 och 99.

Ultimate är en lagsport som kännetecknas av intensitet och närkamp. Varje lag består av 7 spelare (5 inomhus och beach) och ett fritt antal avbytare. 

Ultimate spelas utan specifika domare. Istället har alla på planen ett ansvar för att man spelar enligt reglerna på ett sportsligt sätt. Denna sportslighet kallas för Spirit of the Game, vilket är ett centralt begrepp. Några straff existerar inte, utan efter en påkallning från en spelare fortsätter spelet som det är troligast att det skulle fortsatt om ingen regelöverträdelse skett. Om man inte kan komma överens går discen tillbaka till den som kastade strax innan situationen uppstod, och så börjar spelet om därifrån. 

Meningen med spelet är att göra flest poäng (mål). Det anfallande laget ska passa en av sina medspelare, som befinner sig i motståndarlagets målzon (precis som en "touchdown-passning" i amerikansk fotboll). Passningen av discen får ske hur som helst och i vilken riktning man själv vill. Man får inte springa med discen, men man får rotera som i basket. Om discen går i backen, går den över till andra laget. Planen är uppdelad i tre zoner: en mittzon där det egentliga spelet händer samt två målzoner, en för varje lag. 

Källa: Svenska frisbeesportförbundet.

Som avslutning hade vi avslappning till Anna Järvinens Kom hem