Tjockmatterace med F-1:an

En tjockmatta till hela klassen. Tillsammans skall man få över tjockmattan till andra sidan hallen genom att slänga sig på den.  

Tjockmatterace är svettigt, roligt och övar rumsuppfattningen. Detta plus en hel del samarbete och kommunikation. Funkar bäst som skojig avslutning.

Stafett med F-1:an

Stressboll med 3-6:an

Dela upp klassen i två lag. Sprid ut bollar o mjuka kuddar i salen.  Det gäller att, efter en minut ha så få saker som möjligt på sin planhalva.  När en boll kommer över gäller det att kasta tillbaka den till andra laget igen. När tiden är slut vinner det lag som har färst antal bollar på sin planhalva.  Man börjar med 1 minut, sen 30 sekunders intervaller, därefter 15 sekunder.

Bilder från veckans simning

Tack för alla foton Juan Pedro Fabra!

Simning i skolan

Vad tränar vi på när vi har simning i skolan? De skrivelser som finns i läroplanen, LGR11, är följande:

Årskurs 1-3: 

Lekar och rörelser i vatten. 

Att balansera, flyta och simma i mag- och ryggläge.

Årkurs 4-6: 

Simning i mag- och ryggläge. 

För betyget E i årskurs 6 ska eleven kunna simma 200 meter varav 50 meter ryggläge. 

Fokus på olika simsätt läggs i årskurserna 7-9.

Vill man läsa hela kursplanen i idrottsämnet finns den att läsa här.

Stationsträning med 3-6:an

10 stationer, 10 par.

Brännbollssöndag

Tack till alla som kom till brännbollsmatchen. De vuxna knep segern med 105-74.

Bilderna är från söndagen 25:e augusti 2013 och är tagna av Juan Pedro Fabra.

Fritidsaktiviteter

Innebandy: en del av skolans elever är med i en förening som har sitt säte i Tempelhof. Kolla in träningstiderna här: http://www.batberlin.de/nachwuchs/kinder-bis-15-jahre/

MMA: kontakta Wolf Menninger för en gratis provträning på MMA Berlin som ligger i Schöneberg.

Mer info: http://www.mma-berlin.de/kurse.htm

Ultimate frisbee: vänd dig till http://www.tsv-wedding.de/ - de har ett könsblandat lag där man får vara med om man är mellan 12 och 99.

Fotboll: FC Internationale spelar och tränar i Schöneberg. http://www.fc-internationale-berlin.de/home/item/79-jugend.html

Parkour: Friedrichshainföreningen ParkourOne har barngrupper, spana in http://berlin.parkourone.net/kinderparkour

Simning: ta en titt på skolans anslagstavla - simläraren Dieter har skrivit ner tiderna då han tar emot elever för märkestagning med mera.

På anslagstavlan finner du också tiderna för dansgruppen som håller till i idrottssalen en gång i veckan. 

Grappling med 4-6:an

Anna Zakrisson var med oss på måndagens idrottslektion och introducerade grappling för eleverna. 

Vad är grappling?

Det kan enkelt beskrivas som en blandning av brottning, judo och Brasiliansk Jiu-Jutsu (BJJ). Till grappling räknas de tekniker där utövaren tar poäng, eller får motståndaren att ge upp, utan att använda s.k. strikes (slag/sparkar). 

På vilket sätt är grappling lämpligt för barn? 

Då man övar balans, självkontroll, styrka, men även uthållighet är det en mycket tacksam sport för unga. Dessutom lär man sig hur man kan försvara sig utan att man sparkar eller slår. 

Vilken typ av utrustning krävs? 

Allt man behöver är ett tandskydd och en T-shirt samt shorts/leggins. Man utövar sporten barfota på matta.

Om man vill testa på utanför skolan - hur gör man då?

Min klubb heter MMA Berlin och är en mycket trevlig och välkommande klubb med flera barn som tränar. Till och med min 5-åriga dotter är ofta med och älskar att vara där. Om man vill komma och träna, så kan man kontakta Wolf Menninger, som är vår tränare för en gratis provträning. 

Mer info: http://www.mma-berlin.de/kurse.htm

 

Brännminton

Brännboll är superkul för vissa, men en mardröm för andra. Enligt den svenska läroplanen LGR11 handlar idrottsämnet bland annat om att inkludera så många som möjligt till livslång fysisk aktivitet: "Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar allsidiga rörelseförmågor och intresse för att vara fysiskt aktiva och vistas i naturen."

Lektionen inleddes med att enskilt och senare i grupp lyckas träffa badmintonbollen. Det finns en automatisk och rask progression i detta: träffa, träffa hårt, sikta, tricksa, samspela. I slutändan tävlar du mot dig själv, du utmanar din egen förmåga och behövs det en extra skjuts finns läraren där och stöttar.

När alla kände sig bekväma och uppvärmda med racket och boll började vi spela brännminton.

Genom att byta ut brännbollsracket mot ett badmintonrack sänker vi trösklarna för att faktiskt lyckas få iväg ett slag. Samtidigt övar vi öga-hand-koordination och bollkänsla. Du får ungefär samma tid att springa runt banan innan någon bränner dig på grund av att det är komplicerat för utelaget att kasta in bollen till brännaren. 

Vill man läsa mer om att idrotta utan press rekommenderas http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/lat-unga-idrotta-utan-press_5937905.svd

Har tidigare länkat till den texten, men dess aktualitet har inte förändrats. Det är precis det här man lade emfas på när jag studerade till idrottslärare vid Umeå universitet.

För ytterligare fördjupning i ämnet rekommenderas Lars-Magnus Engströms - Smak för motion: fysisk aktivitet som livsstil och social markör.

Svettigt med F-2:an

Nymonterad klättervägg.

Nyinköpt studsmatta som det är svårt att stå still på.

Stationsträning.

Balansträning och samarbete.

Nybeställda redskap för raster och idrott

Sparkstötting för de äldre.

Fotboll för ovana.

Nya konor.

10 nya badmintonrack.

2 pingisnät.

Studsmatta.

I idrottssalen ska det monteras upp en klättervägg.

På gården ska det monteras upp två lianer i lämpliga grenar.

Lek och rörelse med F-2

Uppvärmningsmusik:

Efter rörelse stretchade vi vader, baksida och framsida lår samt pratade om varför man värmer upp och stretchar. 

Evighetsleken är en form av spökboll - bortsett från att alla ständigt är aktiva + det aldrig blir någon förlorare i leken.